بهترین نحوه خوابیدن بعد از ماموپلاستی

خوابیدن بعد از ماموپلاستی به صورت درست و صحیح یکی از مراقبت‌های بعد از ماموپلاستی است که برای جلوگیری از عوارض و دریافت نتیجه بهتر بسیار اهمیت دارد. بعد از این عمل میزان درد و تورم در ناحیه جراحی شده زیاد است و نحوه صحیح خوابیدن در بهبود و کاهش توروم و درد تاثیر زیادی دارد. در ادامه به اهمیت این موضوع، نحوه درست خوابیدن بعد از ماموپلاستی و مدت زمان خوابیدن با سوتین طبی می‌پردازیم.

نحوه درست خوابیدن بعد از ماموپلاستی چه اهمیتی دارد؟

خواب خوب و کافی برای سلامت جسمی و روحی هر فرد بسیار اهمیت دارد. بعد از جراحی ماموپلاستی بدن نیاز به زمان دارد تا بهبود پیدا کرده و سینه‌ها شکل نهایی خود را پیدا کنند. خوابیدن بعد از ماموپلاستی در ابتدا ممکن است با درد و ناراحتی باشد. این درد به دلیل ایجاد برش‌هایی است که در زمان جراحی ایجاد شده است. همچنین سوتین طبی نیز امکان دارد ناراحت کننده و تنگ باشد. در نتیجه لازم است که هنگام خوابیدن، یک وضعیت مناسب داشته باشید تا خواب راحت‌تری داشته باشید.

در زمان خواب، بدن ساکن است و جریان خون بیشتری در بافت‌های آسیب دیده ایجاد می‌شود. در نتیجه اکسیژن رسانی به نواحی آسیب دیده بیشتر می‌شود. با خوابیدن به مدت 8 ساعت علاوه بر بهبود سریع‌تر، درد نیز کاهش پیدا می‌کند.

بهترین نحوه خوابیدن بعد از ماموپلاستی چگونه است؟

بعد از ماموپلاستی باید طوری بخوابید که به سینه‌ها فشار وارد نشود. در صورتی که به درستی نخوابید آسیب‌های جدی به سینه وارد می‌شود. این آسیب‌ها دوران نقاهت را طولانی کرده و سبب بروز عوارض ناخواسته بعد از جراحی ماموپلاستی می‌شود. در ادامه بهترین روش‌های خوابیدن بعد از ماموپلاستی را توضیح می‌دهیم:

طاق باز خوابیدن، بهترین وضعیت خوابیدن برای عمل ماموپلاستی به پشت خوابیدن یا روی کمر خوابیدن است. تا سه هفته نباید به پهلو یا به شکم بخوابید.

سر خود را بالا نگه دارید برای این کار چند بالش زیر سر خود بگذارید. لازم است تا نحوه درست خوابیدن را بلد باشید تا در زمان خواب احساس راحت‌تری داشته باشید. برای بالا نگه داشتن سر و کمر نیاز است تا بالش را زیر کمر و سر خود بگذارید.

جراح داروهای کاهش درد و مسکن را به شما تجویز می‌کند را مرتب مصرف کنید. مصرف به موقع داروها روند بهبود را سریع‌تر می‌کند.

برای جلوگیری از خشک شدن کمر در هنگام خواب، مدتی به پشت و مدتی روی کمر بخوابید. برای خواب راحت و بهتر از تشک و بالش مناسب استفاده کنید. بالش های بلندتر و تشک‌های طبی و نرم گزینه مناسبی برای خوابیدن در دوران نقاهت بعد از ماموپلاستی است.

تا چه مدت باید به پشت خوابید؟

باید به مدت 3 هفته تا 6 هفته بعد از جراحی ماموپلاستی به پشت بخوابید. نحوه درست خوابیدن بعد از ماموپلاستی تاثیر زیادی بر نتیجه جراحی و کاهش درد دارد. همچنین کیفیت خواب در این زمان بهتر می‌شود.

بعد از چه مدت می‌توان بدون سوتین طبی خوابید؟

استفاده از سوتین طبی یکی از مراقبت‌های بعد از ماموپلاستی است. احتمالا خوابیدن با سوتین طبی بعد از ماموپلاستی برای افراد سخت باشد اما لازم است تا مدت زمانی که پزشک توصیه کرده از این سوتین استفاده شود. مدت زمان استفاده از این سوتین های طبی بین 6 تا 8 هفته است. برخی از مدل‌های نیم تنه‌های ورزشی نیز می‌توانند برای شما مناسب باشند. برای لیفت سینه‌ها و ثابت ماندن حالت سینه‌ها بعد از جراحی، پوشیدن سوتین طبی بسیار مهم است. سوتین طبی به ترمیم و بهبود زخم جراحی کمک می‌کند و با وارد کردن فشار کم به سینه‌ها سبب جلوگیری از تجمع مایعات در زیر پوست می‌شود.  

آیا می توان بعد از ماموپلاستی روی شکم خوابید؟

همانطور که قبل تر ذکر کردیم، بهترین نحوه خوابیدن بعد از ماموپلاستی، خوابیدن به پشت است. به طور معمول بعد از ماموپلاستی توصه نمی‌شود که روی شکم بخوابید. این وضعیت به سینه‌ها فشار وارد کرده و ممکن است عوارضی به وجود بیاید. به طور کلی به افرادی که این جراح را انجام داده‌اند توصیه می‌شود از خوابیدن بر روی شکم خودداری کنند تا بافت سینه بدون هیچ مشکلی بهبود پیدا کند.

چگونه به روی کمر خوابیدن عادت کنم؟

برای برخی از افراد که عادت دارند بر روی شکم بخوابند خوابیدن به پهلو دشوار است. در ادامه چندین راهکار معرفی می‌کنیم تا با انجام آن‌ها چند روز قبل از جراحی، به پشت خوابیدن عادت کنید. این راهکارها عبارتند از:

• استفاده از بالش های مخصوص: استفاده از چندین بالش در اطراف باعث می‌شود که بدن خود را طوری تنظیم کنید تا به پشت بخوابید. بیشتر افراد در زیر هر بازو یک بالش قرار می‌دهند تا وضعیت مناسبی برای خوابیدن به پشت داشته باشند.
• استفاده از بالش در زیر زانو: در زیر هر یک زانوهای خود بالش قرار دهید تا با کمرتان تراز شود. استفاده از بالش زیر زانو به افرادی که در ناحیه کمر خود دچار ناراحتی هستند، کمک زیادی در کاهش درد می‌کند.
• برگشتن به پشت: هر زمان که متوجه شدید موقع خوابیدن به پهلو یا شکم خوابیده‌اید، به پشت بخوابید تا عادت کنید.
• استفاده از بالش مخصوص زیر سر: با استفاده از این بالش، سر و گردن شما در یک حالت ثابت باقی می‌ماند و مانع از چرخیدن سر و کل بدن به سمت پهلوها می‌شود.  

سخن پایانی

بعد از جراحی ماموپلاستی، رعایت نکات خوابیدن اهمیت زیادی دارد و می‌تواند از بروز عوارض جلوگیری کند. خوابیدن به پشت و استفاده از بالش‌های حمایتی مانع از فشار بر روی سینه‌ها می‌شود. همچنین، بالا نگه داشتن سر و قسمت بالایی بدن به کاهش ورم کمک می‌کند. با رعایت این توصیه‌ها و توجه به مراقبت‌های لازم، می‌توانید دوران نقاهت را راحت‌تر سپری کنید. در صورت داشتن هرگونه سوال، حتما با دکتر احمدرضا طاهری فوق تخصص پلاستیک مشورت کنید.

 سوالات متداول